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Progresser en cyclisme c’est d’abord se faire plaisir sur le vélo. Arrêtez de passer des heures sur votre machine juste pour faire des kilomètres. Dynamisez votre entraînement vélo avec des exercices diversifiées qui vont vous permettre de décupler vos watts et repousser vos limites. Envie de gagner en vélocité, en force et en puissance ? Alors consultez les articles Velophiles sur l’entraînement cycliste.

Planifier son entraînement en cyclisme, c'est optimiser le temps passé sur le vélo pour progresser et atteindre ses objectifs. Rouler pour rouler n'apportera rien en terme de développement physique. C'est pour cela qu'il convient de construire...
Bonjour les amis ! Alors, comment s'est passé ce bloc PMA ? Avez-vous vu quelques améliorations aussi bien en terme de force que de cardio ? Normalement, vous allez pouvoir répondre plus facilement aux changements de...
Plus que deux semaines avant la fin du confinement ? Les séances sur home trainer vont être bénéfiques lors de la reprise sur route. Seule l'endurance sera à retravailler car difficile de l'améliorer véritablement sur home...
Comment s'est passée cette première semaine de PMA ? Les efforts sont supportables ? Auquel cas vous les avez adapté selon votre capacité... Pour ma part, ces séances sont bien passées, je pense même réduire un...
Voilà déjà une semaine d'entraînement en avril sur home trainer. Comment cela s'est pour vous ? Pour ma part, j'ai augmenté un peu le nombre des séries. Chaque jour, je me sens de mieux en mieux...
Le Challenge Home Trainer que nous avons mis en place vous a beaucoup plu. Malheureusement, le confinement continue alors nous vous proposons du contenu, encore. Et tout cela gratuitement ! Vous avez été plus de 7...
Nous y sommes, dernier jour de ce challenge home trainer même si finalement le confinement va encore durer. Aujourd'hui, dernière séance. Alors on va s'exploser un peu le cardio et les jambes avec de la PMA,...
Jour 14 du confinement, et donc 14e séance de home trainer. Demain sera la dernière donc aujourd'hui on va la faire tranquille, demain on fera du rythme et après, on observera un repos de 2 jours...
Plus que 3 séances avant la fin de challenge home trainer sur les 15 premiers jours de confinement. Alors après la petite séance de récupération active, il est temps d'utiliser un peu l'énergie préservée pour réaliser...
En ce dimanche, on va s'octroyer une petite séance de récupération. La force sur une jambe, ça demande quand même un peu d'énergie et ça ne sert à rien de trop tirer sur la corde. Pour...

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Quand on s’entraîne, on a tendance à faire parfois n’importe quoi. Pour vous guider et vous éviter des erreurs décourageantes et freinant votre progression, voici un...