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Progresser en cyclisme c’est d’abord se faire plaisir sur le vélo. Arrêtez de passer des heures sur votre machine juste pour faire des kilomètres. Dynamisez votre entraînement vélo avec des exercices diversifiées qui vont vous permettre de décupler vos watts et repousser vos limites. Envie de gagner en vélocité, en force et en puissance ? Alors consultez les articles Velophiles sur l’entraînement cycliste.

Il y a une semaine, je me suis lancé dans le programme proposé par Zwift : 4wk FTP Booster. L'objectif est d'augmenter son FTP. Après avoir réalisé les tests et avec un FTP estimé à 303 watts,...
Période de confinement oblige, le seul moyen de s'entraîner convenablement c'est le home-trainer. Je me suis amusé à parcourir les différents programmes sur Zwift et celui qu'ils appellent 4wk FTP Booster semble correspondre à ce que...
Dans l'entraînement cycliste, il est important de connaitre ses zones d'effort. Pour un entraînement calibré, rien de tel que de déterminer sa PMA à l'aide d'un capteur de puissance pour ensuite construire des séances idéales. Dans cet...
Les jours sont courts, le temps est plus que mitigé. Nous voilà bel et bien en hiver, et qu’on se le dise : c’est de loin la "pire" saison pour le cycliste. Pas de quoi s’inquiéter...
Planifier son entraînement en cyclisme, c'est optimiser le temps passé sur le vélo pour progresser et atteindre ses objectifs. Rouler pour rouler n'apportera rien en terme de développement physique. C'est pour cela qu'il convient de construire...
Bonjour les amis ! Alors, comment s'est passé ce bloc PMA ? Avez-vous vu quelques améliorations aussi bien en terme de force que de cardio ? Normalement, vous allez pouvoir répondre plus facilement aux changements de...
Plus que deux semaines avant la fin du confinement ? Les séances sur home trainer vont être bénéfiques lors de la reprise sur route. Seule l'endurance sera à retravailler car difficile de l'améliorer véritablement sur home...
Comment s'est passée cette première semaine de PMA ? Les efforts sont supportables ? Auquel cas vous les avez adapté selon votre capacité... Pour ma part, ces séances sont bien passées, je pense même réduire un...
Voilà déjà une semaine d'entraînement en avril sur home trainer. Comment cela s'est pour vous ? Pour ma part, j'ai augmenté un peu le nombre des séries. Chaque jour, je me sens de mieux en mieux...
Le Challenge Home Trainer que nous avons mis en place vous a beaucoup plu. Malheureusement, le confinement continue alors nous vous proposons du contenu, encore. Et tout cela gratuitement ! Vous avez été plus de 7...

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Est-il encore utile de présenter l'application Strava ? Elle est l'une des plus populaires auprès des cyclistes et coureurs. La firme américaine recense plus de 36...