3 livres indispensables pour l’entraînement en cyclisme
L'entrainement en cyclisme a fait l'objet de nombreuses recherches. Les spécificités sont multiples selon les objectifs et les capacités physiques de chacun. Afin d'aborder au mieux...
4wk FTP Booster sur Zwift : Les résultats de ma progression
Le 4wk FTP Booster de Zwift, comme son nom l'indique, doit se réaliser en 4 semaines. Bien évidemment, selon les différentes contraintes il peut s'étaler dans...
4wk FTP Booster sur Zwift : Semaine 1, plutôt facile
Il y a une semaine, je me suis lancé dans le programme proposé par Zwift : 4wk FTP Booster. L'objectif est d'augmenter son FTP. Après avoir réalisé...
4wk FTP Booster sur Zwift : Je teste le programme pour augmenter mes performances
Période de confinement oblige, le seul moyen de s'entraîner convenablement c'est le home-trainer. Je me suis amusé à parcourir les différents programmes sur Zwift et celui...
Comment calculer sa PMA et calibrer son entrainement ?
Dans l'entraînement cycliste, il est important de connaitre ses zones d'effort. Pour un entraînement calibré, rien de tel que de déterminer sa PMA à l'aide d'un capteur...
Cyclisme : Comment planifier son entraînement ?
Planifier son entraînement en cyclisme, c'est optimiser le temps passé sur le vélo pour progresser et atteindre ses objectifs. Rouler pour rouler n'apportera rien en terme...
Programme home trainer : Semaine 5 Régénération – Mai 2020
Bonjour les amis ! Alors, comment s'est passé ce bloc PMA ? Avez-vous vu quelques améliorations aussi bien en terme de force que de cardio ?...
Programme home trainer : Semaine 4 PMA – Avril 2020
Plus que deux semaines avant la fin du confinement ? Les séances sur home trainer vont être bénéfiques lors de la reprise sur route. Seule l'endurance...
Programme home trainer : Semaine 3 PMA – Avril 2020
Comment s'est passée cette première semaine de PMA ? Les efforts sont supportables ? Auquel cas vous les avez adapté selon votre capacité... Pour ma part,...
Programme home trainer : Semaine 2 PMA – Avril 2020
Voilà déjà une semaine d'entraînement en avril sur home trainer. Comment cela s'est pour vous ? Pour ma part, j'ai augmenté un peu le nombre des...
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Coupure : quand, comment, combien de temps ?
En cyclisme, la coupure est le fait de mettre un terme à sa pratique cycliste durant quelques jours voire quelques semaines...
Entrainement : programme et exercices sur home trainer
Les jours sont courts, le temps est plus que mitigé. Nous voilà bel et bien en hiver, et qu’on se le...
Oakley Kato : les nouvelles lunettes de cyclisme
Référence dans le monde du sport, Oakley a officiellement lancé sa nouvelle gamme de lunettes avec la Kato. Aperçues l'an dernier sur...
