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Progresser en cyclisme c’est d’abord se faire plaisir sur le vélo. Arrêtez de passer des heures sur votre machine juste pour faire des kilomètres. Dynamisez votre entraînement vélo avec des exercices diversifiées qui vont vous permettre de décupler vos watts et repousser vos limites. Envie de gagner en vélocité, en force et en puissance ? Alors consultez les articles Velophiles sur l’entraînement cycliste.

Progresser en vélocité

Programme d’entrainement pour gagner en vélocité

Vous souhaitez des exemples d'entrainement type pour travailler et gagner en vélocité ? Vous êtes au bon endroit. Augmenter votre vélocité va vous permettre d'augmenter votre vitesse en vélo...
La vélocité est une des capacités cyclistes qui permet de développer un maximum de puissance

La vélocité : gagner en puissance

La vélocité, ou fréquence de pédalage, est un des facteurs de votre niveau sur le vélo. Contrairement aux idées reçues, la vélocité ne se travaille pas...
Comment tirer plus gros en cyclisme ?

La force en vélo : savoir tirer plus gros

Nous avions réalisé un programme d'entraînement concernant la vélocité il y a peu. Voici maintenant la phase suivante : la force. Contrairement à la vélocité qui...
Comment calculer sa PMA et calibrer son entraînement

Comment calculer sa PMA et calibrer son entrainement ?

Dans l'entraînement cycliste, il est important de connaitre ses zones d'effort. Pour un entraînement calibré, rien de tel que de déterminer sa PMA à l'aide d'un capteur...
4wk FTP Booster semaine 1 sur Zwift

4wk FTP Booster sur Zwift : Semaine 1, plutôt facile

Il y a une semaine, je me suis lancé dans le programme proposé par Zwift : 4wk FTP Booster. L'objectif est d'augmenter son FTP. Après avoir réalisé...
Programme home trainer confinement coronavirus Jour 10

Jour 10 : Ep2i sur home trainer spécial coronavirus

Pour ce 10e jour de confinement et d'entraînement sur home trainer vous n'avez normalement pas mal aux jambes grâce à la séance de récupération, mais plus...
comment planifier son entrainement cyclisme

Cyclisme : Comment planifier son entraînement ?

Planifier son entraînement en cyclisme, c'est optimiser le temps passé sur le vélo pour progresser et atteindre ses objectifs. Rouler pour rouler n'apportera rien en terme...
Les 5 erreurs des débutants en cyclisme

Les 5 plus grosses erreurs des cyclistes

Quand on s’entraîne, on a tendance à faire parfois n’importe quoi. Pour vous guider et vous éviter des erreurs décourageantes et freinant votre progression, voici un...
Avis et résultats du 4wk FTP Booster de Zwift

4wk FTP Booster sur Zwift : Les résultats de ma progression

Le 4wk FTP Booster de Zwift, comme son nom l'indique, doit se réaliser en 4 semaines. Bien évidemment, selon les différentes contraintes il peut s'étaler dans...
Programme home trainer confinement coronavirus Jour 1

Jour 1 : Plan d’entraînement home trainer spécial coronavirus

Avec la crise sanitaire liée au coronavirus que nous traversons, les cyclistes ne peuvent plus s'entraîner sur la route. C'est pour cela que nous vous publierons,...

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Oakley Kato : les nouvelles lunettes de cyclisme

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