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Progresser en cyclisme c’est d’abord se faire plaisir sur le vélo. Arrêtez de passer des heures sur votre machine juste pour faire des kilomètres. Dynamisez votre entraînement vélo avec des exercices diversifiées qui vont vous permettre de décupler vos watts et repousser vos limites. Envie de gagner en vélocité, en force et en puissance ? Alors consultez les articles Velophiles sur l’entraînement cycliste.

La vélocité est une des capacités cyclistes qui permet de développer un maximum de puissance

La vélocité : gagner en puissance

La vélocité, ou fréquence de pédalage, est un des facteurs de votre niveau sur le vélo. Contrairement aux idées reçues, la vélocité ne se travaille pas...
l'échelle d'estimation subjective de l’intensité de l’effort

Comment connaitre mes zones d’intensité cardiaque ?

Vous avez un cardiofréquencemètre et vous voulez l'utiliser pleinement ? Voici l'article qu'il vous faut ! Afin de travailler de la meilleure manière possible les différentes...
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Jour 1 : Plan d’entraînement home trainer spécial coronavirus

Avec la crise sanitaire liée au coronavirus que nous traversons, les cyclistes ne peuvent plus s'entraîner sur la route. C'est pour cela que nous vous publierons,...
Programme home trainer confinement coronavirus Jour 10

Jour 10 : Ep2i sur home trainer spécial coronavirus

Pour ce 10e jour de confinement et d'entraînement sur home trainer vous n'avez normalement pas mal aux jambes grâce à la séance de récupération, mais plus...
Comment tirer plus gros en cyclisme ?

La force en vélo : savoir tirer plus gros

Nous avions réalisé un programme d'entraînement concernant la vélocité il y a peu. Voici maintenant la phase suivante : la force. Contrairement à la vélocité qui...
Les 5 erreurs des débutants en cyclisme

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Quand on s’entraîne, on a tendance à faire parfois n’importe quoi. Pour vous guider et vous éviter des erreurs décourageantes et freinant votre progression, voici un...
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Planifier son entraînement en cyclisme, c'est optimiser le temps passé sur le vélo pour progresser et atteindre ses objectifs. Rouler pour rouler n'apportera rien en terme...
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Coupure : quand, comment, combien de temps ?

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