Programme d’entrainement pour gagner en vélocité
Vous
souhaitez des exemples d'entrainement type pour travailler et gagner en
vélocité ? Vous êtes au bon endroit. Augmenter votre vélocité va vous permettre
d'augmenter votre vitesse en vélo...
La vélocité : gagner en puissance
La vélocité, ou fréquence de pédalage, est un des facteurs de votre niveau sur le vélo. Contrairement aux idées reçues, la vélocité ne se travaille pas...
La force en vélo : savoir tirer plus gros
Nous avions réalisé un programme d'entraînement concernant la vélocité il y a peu. Voici maintenant la phase suivante : la force. Contrairement à la vélocité qui...
Comment calculer sa PMA et calibrer son entrainement ?
Dans l'entraînement cycliste, il est important de connaitre ses zones d'effort. Pour un entraînement calibré, rien de tel que de déterminer sa PMA à l'aide d'un capteur...
4wk FTP Booster sur Zwift : Semaine 1, plutôt facile
Il y a une semaine, je me suis lancé dans le programme proposé par Zwift : 4wk FTP Booster. L'objectif est d'augmenter son FTP. Après avoir réalisé...
Jour 10 : Ep2i sur home trainer spécial coronavirus
Pour ce 10e jour de confinement et d'entraînement sur home trainer vous n'avez normalement pas mal aux jambes grâce à la séance de récupération, mais plus...
Cyclisme : Comment planifier son entraînement ?
Planifier son entraînement en cyclisme, c'est optimiser le temps passé sur le vélo pour progresser et atteindre ses objectifs. Rouler pour rouler n'apportera rien en terme...
Les 5 plus grosses erreurs des cyclistes
Quand on s’entraîne, on a tendance à faire parfois n’importe quoi. Pour vous guider et vous éviter des erreurs décourageantes et freinant votre progression, voici un...
4wk FTP Booster sur Zwift : Les résultats de ma progression
Le 4wk FTP Booster de Zwift, comme son nom l'indique, doit se réaliser en 4 semaines. Bien évidemment, selon les différentes contraintes il peut s'étaler dans...
Jour 1 : Plan d’entraînement home trainer spécial coronavirus
Avec la crise sanitaire liée au coronavirus que nous traversons, les cyclistes ne peuvent plus s'entraîner sur la route. C'est pour cela que nous vous publierons,...
Derniers articles
Coupure : quand, comment, combien de temps ?
En cyclisme, la coupure est le fait de mettre un terme à sa pratique cycliste durant quelques jours voire quelques semaines...
Entrainement : programme et exercices sur home trainer
Les jours sont courts, le temps est plus que mitigé. Nous voilà bel et bien en hiver, et qu’on se le...
Oakley Kato : les nouvelles lunettes de cyclisme
Référence dans le monde du sport, Oakley a officiellement lancé sa nouvelle gamme de lunettes avec la Kato. Aperçues l'an dernier sur...
