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Progresser en cyclisme c’est d’abord se faire plaisir sur le vélo. Arrêtez de passer des heures sur votre machine juste pour faire des kilomètres. Dynamisez votre entraînement vélo avec des exercices diversifiées qui vont vous permettre de décupler vos watts et repousser vos limites. Envie de gagner en vélocité, en force et en puissance ? Alors consultez les articles Velophiles sur l’entraînement cycliste.

Programme home trainer confinement coronavirus Jour 14

Jour 14 : Vélocité pyramidale home trainer spécial coronavirus

Jour 14 du confinement, et donc 14e séance de home trainer. Demain sera la dernière donc aujourd'hui on va la faire tranquille, demain on fera du...
Progresser en vélocité

Programme d’entrainement pour gagner en vélocité

Vous souhaitez des exemples d'entrainement type pour travailler et gagner en vélocité ? Vous êtes au bon endroit. Augmenter votre vélocité va vous permettre d'augmenter votre vitesse en vélo...
Programme home trainer confinement coronavirus Jour 3

Jour 3 : Entraînement home trainer spécial coronavirus

Troisième jour complet du confinement, alors troisième séance de home trainer pour ce challenge #RESTEZCHEZVOUS. Le Ministère des Sports est catégorique : les sorties à vélo...
Programme home trainer confinement coronavirus Jour 11

Jour 11 : Force unijambe home trainer spécial coronavirus

Alors, qu'a donné la séance d'Ep2i sur home trainer ? Aujourd'hui, on va travailler deux choses en même temps : la force et la gestuelle. En...
Programme home trainer confinement coronavirus Jour 15

Jour 15 : PMA sur home trainer spécial coronavirus

Nous y sommes, dernier jour de ce challenge home trainer même si finalement le confinement va encore durer. Aujourd'hui, dernière séance. Alors on va s'exploser un...
Course à pied progression cyclisme

La course à pied pour progresser en cyclisme

Lorsque les jours sont courts ou que l'on manque de temps, la course à pied (CAP) peut s'avérer être un sport très complémentaire au cyclisme. Des...
Programme home trainer avril semaine 1

Programme home trainer : Semaine 3 PMA – Avril 2020

Comment s'est passée cette première semaine de PMA ? Les efforts sont supportables ? Auquel cas vous les avez adapté selon votre capacité... Pour ma part,...
Programme home trainer confinement coronavirus Jour 8

Jour 8 : Seuil sur home trainer spécial coronavirus

Après une séance de force longue sur home trainer et une séance d'hyper vélocité, cette troisième séance de la semaine aura pour objectif de finir de...
Les 5 erreurs des débutants en cyclisme

Les 5 plus grosses erreurs des cyclistes

Quand on s’entraîne, on a tendance à faire parfois n’importe quoi. Pour vous guider et vous éviter des erreurs décourageantes et freinant votre progression, voici un...
Pourquoi prendre un entraineur cyclisme pour progresser en vélo de route

5 bonnes raisons de prendre un entraineur cyclisme pour la saison

Le cyclisme est un sport complexe. Pour progresser, il est important de suivre des démarches qu'un entraineur cyclisme peut analyser pour toi. Selon tes capacités, tes...

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Les jours sont courts, le temps est plus que mitigé. Nous voilà bel et bien en hiver, et qu’on se le...
Quand couper en cyclisme ? Comment et pendant combien de temps ?

Coupure : quand, comment, combien de temps ?

En cyclisme, la coupure est le fait de mettre un terme à sa pratique cycliste durant quelques jours voire quelques semaines...
Les Oakley Kato, nouvelle monture de la marque américaine

Oakley Kato : les nouvelles lunettes de cyclisme

Référence dans le monde du sport, Oakley a officiellement lancé sa nouvelle gamme de lunettes avec la Kato. Aperçues l'an dernier sur...