Entrainements

Progresser en cyclisme c’est d’abord se faire plaisir sur le vélo. Arrêtez de passer des heures sur votre machine juste pour faire des kilomètres. Dynamisez votre entraînement vélo avec des exercices diversifiées qui vont vous permettre de décupler vos watts et repousser vos limites. Envie de gagner en vélocité, en force et en puissance ? Alors consultez les articles Velophiles sur l’entraînement cycliste.

Programme home trainer avril semaine 1

Programme home trainer : Semaine 1 – Avril 2020

Le Challenge Home Trainer que nous avons mis en place vous a beaucoup plu. Malheureusement, le confinement continue alors nous vous proposons du contenu, encore. Et...
Programme home trainer confinement coronavirus Jour 15

Jour 15 : PMA sur home trainer spécial coronavirus

Nous y sommes, dernier jour de ce challenge home trainer même si finalement le confinement va encore durer. Aujourd'hui, dernière séance. Alors on va s'exploser un...
Programme home trainer confinement coronavirus Jour 14

Jour 14 : Vélocité pyramidale home trainer spécial coronavirus

Jour 14 du confinement, et donc 14e séance de home trainer. Demain sera la dernière donc aujourd'hui on va la faire tranquille, demain on fera du...
Programme home trainer confinement coronavirus Jour 13

Jour 13 : Force explosive home trainer spécial coronavirus

Plus que 3 séances avant la fin de challenge home trainer sur les 15 premiers jours de confinement. Alors après la petite séance de récupération active,...
Programme home trainer confinement coronavirus Jour 12

Jour 12 : Récupération active home trainer spécial coronavirus

En ce dimanche, on va s'octroyer une petite séance de récupération. La force sur une jambe, ça demande quand même un peu d'énergie et ça ne...
Programme home trainer confinement coronavirus Jour 11

Jour 11 : Force unijambe home trainer spécial coronavirus

Alors, qu'a donné la séance d'Ep2i sur home trainer ? Aujourd'hui, on va travailler deux choses en même temps : la force et la gestuelle. En...
Programme home trainer confinement coronavirus Jour 10

Jour 10 : Ep2i sur home trainer spécial coronavirus

Pour ce 10e jour de confinement et d'entraînement sur home trainer vous n'avez normalement pas mal aux jambes grâce à la séance de récupération, mais plus...
Programme home trainer confinement coronavirus Jour 9

Jour 9 : Programme home trainer spécial coronavirus

REPOS ! Voilà, après trois séances de home trainer et donc trois journées à solliciter le corps et les jambes, nous allons aujourd'hui observer une période...
Programme home trainer confinement coronavirus Jour 8

Jour 8 : Seuil sur home trainer spécial coronavirus

Après une séance de force longue sur home trainer et une séance d'hyper vélocité, cette troisième séance de la semaine aura pour objectif de finir de...
Programme home trainer confinement coronavirus Jour 7

Jour 7 : Hyper vélocité sur home trainer spéciale coronavirus

J'espère que la séance de home trainer d'hier vous a bien fait mal aux jambes avec la force endurance. Avec des efforts plus longs, vous avez...

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Entrainement : programme et exercices sur home trainer

Les jours sont courts, le temps est plus que mitigé. Nous voilà bel et bien en hiver, et qu’on se le...
Quand couper en cyclisme ? Comment et pendant combien de temps ?

Coupure : quand, comment, combien de temps ?

En cyclisme, la coupure est le fait de mettre un terme à sa pratique cycliste durant quelques jours voire quelques semaines...
Les Oakley Kato, nouvelle monture de la marque américaine

Oakley Kato : les nouvelles lunettes de cyclisme

Référence dans le monde du sport, Oakley a officiellement lancé sa nouvelle gamme de lunettes avec la Kato. Aperçues l'an dernier sur...