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Entrainements

Progresser en cyclisme c’est d’abord se faire plaisir sur le vélo. Arrêtez de passer des heures sur votre machine juste pour faire des kilomètres. Dynamisez votre entraînement vélo avec des exercices diversifiées qui vont vous permettre de décupler vos watts et repousser vos limites. Envie de gagner en vélocité, en force et en puissance ? Alors consultez les articles Velophiles sur l’entraînement cycliste.

On arrive au 5e jour de ce challenge home trainer. Et donc, après avoir réalisé plusieurs exercices notamment hier en intensité, nous allons aujourd'hui observer une petite séance de récupération. Un challenge...
Après un dimanche placé sous le signe de la récupération, nous voilà partis dans un nouveau cycle un peu plus hargneux. Aujourd'hui, nous allons travailler la force endurance. C'est un peu le même principe que la...
Voilà déjà une semaine d'entraînement en avril sur home trainer. Comment cela s'est pour vous ? Pour ma part, j'ai augmenté un peu le nombre des séries. Chaque jour, je me sens de mieux en mieux...
Troisième jour complet du confinement, alors troisième séance de home trainer pour ce challenge #RESTEZCHEZVOUS. Le Ministère des Sports est catégorique : les sorties à vélo sont interdites. Alors, après la vélocité puis la force, voici...
Comme expliqué hier dans le premier article, le confinement lié à la propagation du coronavirus nous oblige à rester à la maison. Difficile pour les cyclistes d'arrêter toute activité. Donc, sur Velophiles, vous trouverez tous les...
J'espère que la séance de home trainer d'hier vous a bien fait mal aux jambes avec la force endurance. Avec des efforts plus longs, vous avez normalement eu un peu plus mal aux jambes. Du coup,...
Nous y sommes, dernier jour de ce challenge home trainer même si finalement le confinement va encore durer. Aujourd'hui, dernière séance. Alors on va s'exploser un peu le cardio et les jambes avec de la PMA,...
Jour 14 du confinement, et donc 14e séance de home trainer. Demain sera la dernière donc aujourd'hui on va la faire tranquille, demain on fera du rythme et après, on observera un repos de 2 jours...
En ce dimanche, on va s'octroyer une petite séance de récupération. La force sur une jambe, ça demande quand même un peu d'énergie et ça ne sert à rien de trop tirer sur la corde. Pour...
Les jours passent. Pour ce 4e jour de confinement sur home trainer, on vous a concocté une séance un peu plus difficile que les précédentes. L'objectif va être de travailler en intervalles, encore, mais de façon...

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Programme home trainer avril semaine 1

Programme home trainer : Semaine 5 Régénération – Mai 2020

Bonjour les amis ! Alors, comment s'est passé ce bloc PMA ? Avez-vous vu quelques améliorations aussi bien en terme de force que de cardio ?...