Entrainements

Progresser en cyclisme c’est d’abord se faire plaisir sur le vélo. Arrêtez de passer des heures sur votre machine juste pour faire des kilomètres. Dynamisez votre entraînement vélo avec des exercices diversifiées qui vont vous permettre de décupler vos watts et repousser vos limites. Envie de gagner en vélocité, en force et en puissance ? Alors consultez les articles Velophiles sur l’entraînement cycliste.

Programme home trainer confinement coronavirus Jour 6

Jour 6 : Force endurance sur home trainer spéciale coronavirus

Après un dimanche placé sous le signe de la récupération, nous voilà partis dans un nouveau cycle un peu plus hargneux. Aujourd'hui, nous allons travailler la...
Programme home trainer confinement coronavirus Jour 5

Jour 5 : Séance récupération home trainer spéciale coronavirus

On arrive au 5e jour de ce challenge home trainer. Et donc, après avoir réalisé plusieurs exercices notamment hier en intensité, nous allons aujourd'hui observer une...
Programme home trainer confinement coronavirus Jour 4

Jour 4 : Séance PMA home trainer spéciale coronavirus

Les jours passent. Pour ce 4e jour de confinement sur home trainer, on vous a concocté une séance un peu plus difficile que les précédentes. L'objectif...
Programme home trainer confinement coronavirus Jour 3

Jour 3 : Entraînement home trainer spécial coronavirus

Troisième jour complet du confinement, alors troisième séance de home trainer pour ce challenge #RESTEZCHEZVOUS. Le Ministère des Sports est catégorique : les sorties à vélo...
Programme home trainer confinement coronavirus Jour 2

Jour 2 : Séance home trainer spéciale coronavirus

Comme expliqué hier dans le premier article, le confinement lié à la propagation du coronavirus nous oblige à rester à la maison. Difficile pour les cyclistes...
Programme home trainer confinement coronavirus Jour 1

Jour 1 : Plan d’entraînement home trainer spécial coronavirus

Avec la crise sanitaire liée au coronavirus que nous traversons, les cyclistes ne peuvent plus s'entraîner sur la route. C'est pour cela que nous vous publierons,...
Course à pied progression cyclisme

La course à pied pour progresser en cyclisme

Lorsque les jours sont courts ou que l'on manque de temps, la course à pied (CAP) peut s'avérer être un sport très complémentaire au cyclisme. Des...
Les watts et capteurs de puissance pour progresser en cyclisme

Comprendre les watts et la puissance en cyclisme

C'est devenu au fil du temps un incontournable chez les professionnels. Désormais, il est accessible et envahit le peloton amateur. Je parle bien entendu du capteur...
Comment tirer plus gros en cyclisme ?

La force en vélo : savoir tirer plus gros

Nous avions réalisé un programme d'entraînement concernant la vélocité il y a peu. Voici maintenant la phase suivante : la force. Contrairement à la vélocité qui...
l'échelle d'estimation subjective de l’intensité de l’effort

Comment connaitre mes zones d’intensité cardiaque ?

Vous avez un cardiofréquencemètre et vous voulez l'utiliser pleinement ? Voici l'article qu'il vous faut ! Afin de travailler de la meilleure manière possible les différentes...

Derniers articles

Pour profiter au maximum de son home-trainer

Entrainement : programme et exercices sur home trainer

Les jours sont courts, le temps est plus que mitigé. Nous voilà bel et bien en hiver, et qu’on se le...
Quand couper en cyclisme ? Comment et pendant combien de temps ?

Coupure : quand, comment, combien de temps ?

En cyclisme, la coupure est le fait de mettre un terme à sa pratique cycliste durant quelques jours voire quelques semaines...
Les Oakley Kato, nouvelle monture de la marque américaine

Oakley Kato : les nouvelles lunettes de cyclisme

Référence dans le monde du sport, Oakley a officiellement lancé sa nouvelle gamme de lunettes avec la Kato. Aperçues l'an dernier sur...