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Entrainements

Progresser en cyclisme c’est d’abord se faire plaisir sur le vélo. Arrêtez de passer des heures sur votre machine juste pour faire des kilomètres. Dynamisez votre entraînement vélo avec des exercices diversifiées qui vont vous permettre de décupler vos watts et repousser vos limites. Envie de gagner en vélocité, en force et en puissance ? Alors consultez les articles Velophiles sur l’entraînement cycliste.

J'espère que la séance de home trainer d'hier vous a bien fait mal aux jambes avec la force endurance. Avec des efforts plus longs, vous avez normalement eu un peu plus mal aux jambes. Du coup,...
Après un dimanche placé sous le signe de la récupération, nous voilà partis dans un nouveau cycle un peu plus hargneux. Aujourd'hui, nous allons travailler la force endurance. C'est un peu le même principe que la...
On arrive au 5e jour de ce challenge home trainer. Et donc, après avoir réalisé plusieurs exercices notamment hier en intensité, nous allons aujourd'hui observer une petite séance de récupération. Un challenge...
Les jours passent. Pour ce 4e jour de confinement sur home trainer, on vous a concocté une séance un peu plus difficile que les précédentes. L'objectif va être de travailler en intervalles, encore, mais de façon...
Troisième jour complet du confinement, alors troisième séance de home trainer pour ce challenge #RESTEZCHEZVOUS. Le Ministère des Sports est catégorique : les sorties à vélo sont interdites. Alors, après la vélocité puis la force, voici...
Comme expliqué hier dans le premier article, le confinement lié à la propagation du coronavirus nous oblige à rester à la maison. Difficile pour les cyclistes d'arrêter toute activité. Donc, sur Velophiles, vous trouverez tous les...
Avec la crise sanitaire liée au coronavirus que nous traversons, les cyclistes ne peuvent plus s'entraîner sur la route. C'est pour cela que nous vous publierons, chaque matin et ce pendant 15 jour, un entraînement à...
Lorsque les jours sont courts ou que l'on manque de temps, la course à pied (CAP) peut s'avérer être un sport très complémentaire au cyclisme. Des efforts assez courts, travail de la condition physique, musculation générale...
C'est devenu au fil du temps un incontournable chez les professionnels. Désormais, il est accessible et envahit le peloton amateur. Je parle bien entendu du capteur de puissance. On entend tout et son contraire sur cet...
Nous avions réalisé un programme d'entraînement concernant la vélocité il y a peu. Voici maintenant la phase suivante : la force. Contrairement à la vélocité qui se travaille tout le temps, la force nécessite un peu...

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Programme home trainer avril semaine 1

Programme home trainer : Semaine 2 PMA – Avril 2020

Voilà déjà une semaine d'entraînement en avril sur home trainer. Comment cela s'est pour vous ? Pour ma part, j'ai augmenté un peu le nombre des...