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Entrainements

Progresser en cyclisme c’est d’abord se faire plaisir sur le vélo. Arrêtez de passer des heures sur votre machine juste pour faire des kilomètres. Dynamisez votre entraînement vélo avec des exercices diversifiées qui vont vous permettre de décupler vos watts et repousser vos limites. Envie de gagner en vélocité, en force et en puissance ? Alors consultez les articles Velophiles sur l’entraînement cycliste.

Nous avions réalisé un programme d'entraînement concernant la vélocité il y a peu. Voici maintenant la phase suivante : la force. Contrairement à la vélocité qui se travaille tout le temps, la force nécessite un peu...
Vous avez un cardiofréquencemètre et vous voulez l'utiliser pleinement ? Voici l'article qu'il vous faut ! Afin de travailler de la meilleure manière possible les différentes filières, il est important de connaitre ses zones d'intensité cardiaque.
Vous souhaitez des exemples d'entrainement type pour travailler et gagner en vélocité ? Vous êtes au bon endroit. Augmenter votre vélocité va vous permettre d'augmenter votre vitesse en vélo et votre puissance. Autrement dit, vous serez un meilleur cycliste. Alors,...
La vélocité, ou fréquence de pédalage, est un des facteurs de votre niveau sur le vélo. Contrairement aux idées reçues, la vélocité ne se travaille pas uniquement l'hiver. Tout au long de l'année, il faut préserver...
Quand on s’entraîne, on a tendance à faire parfois n’importe quoi. Pour vous guider et vous éviter des erreurs décourageantes et freinant votre progression, voici un petit historique des cinq plus grosses erreurs des débutants à...

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Entrainement : programme et exercices sur home trainer

Les jours sont courts, le temps est plus que mitigé. Nous voilà bel et bien en hiver, et qu’on se le dise : c’est de loin...