Lorsque les jours sont courts ou que l'on manque de temps, la course à pied (CAP) peut s'avérer être un sport très complémentaire au cyclisme. Des efforts assez courts, travail de la condition physique, musculation générale...
Dans l'entraînement cycliste, il est important de connaitre ses zones d'effort. Pour un entraînement calibré, rien de tel que de déterminer sa PMA à l'aide d'un capteur de puissance pour ensuite construire des séances idéales. Dans cet...
Le 4wk FTP Booster de Zwift, comme son nom l'indique, doit se réaliser en 4 semaines. Bien évidemment, selon les différentes contraintes il peut s'étaler dans le temps. Pour ma part, j'ai mis 2 mois à...